DSC_8434.NEF☆材料 ケチャップ 大1 キャベツ 1玉 オイスターソース 小1 【肉種】 蜂蜜 小2 豚挽き肉 200g
玉ねぎ 1玉 卵 1個 パン粉 1/2カップ 塩こしょう 少々 S&Bナツメグ 少々 バター又はマーガリン (焼きつけ用) 大1
【煮込み用ソース】
有塩 トマトジュース カップ1(200ml)
水(圧力鍋の場合カップ1、無い場合 カップ2)

※我が家はトマトジュースではなくカッ トトマト缶1缶、水も同量で缶1杯分 でやってるよ

固形コンソメ 1個 ウスターソース 大2 酒 大2

◇作り方◇
1 キャベツをゆでる 1枚ずつ破らないようにはがし、キャ ベツの芯を包丁でそいで芯の厚みを半 分くらいにする(巻きやすくする為) 2ラップしてレンジに約2~3分かけ る(量が多いので2~4回くらいにわ ける)*巻けるくらいにやわらかくな ればよい

2 具の準備 1玉ねぎはみじん切りにしてサラダオ イル小さじ1をふりかけ、混ぜてラッ プをかけてレンジで約2分半かける。 2パン粉に卵を加え箸で混ざるまでか き混ぜる。 3ボールに豚ひき肉、1の玉ねぎ、2 のパン粉等、その他ナツメグ、塩コショ ウ、全てを入れ手でこねる。 4混ざったら、約8~10個に適当に 分割する。(綺麗にまるめなくてよい)
4 キャベツで巻く 1枚のキャベツに、先ほど分割した具 を手前にのせ、まいて最後にまき終わ りを爪楊枝でとめる。 全て同様にまいていく。

5 焼き付ける フライパンにバターをいれ、3のロー ルキャベツをいれ、焼き色がつく程度 まで両面を焼く。 *この際、3でもしのこったキャベツ があれば一緒に焼く。

6 煮込む 1鍋に煮込み用ソースを全て入れ(こ の際、水の分量だけは圧力鍋の有無で 変える)、煮立ったらロールキャベツ を入れる(残ったキャベツも一緒に煮 込む)

2圧力なべで約15分、なければ約1時 間煮込む。

コツ・ポイント 両面の焼付けは忙しくても必ずして下 さい。香ばしさが違います。 ★焼くのはマジで必須!
もし忙しい時は市販のハンバーグのタ ネ(まるめてあって後は焼くだけのも の)を分割してまいたりしてもおいし いですよ。あと、好みでロールキャベ ツの上にスライスチーズをちぎったも のや、ピザ用チーズとかをのっけてレ ンジで軽く1分強まわせばトロ~りと してまた美味しいです! ↑って書いてるけど私はまだやったこ とないな~スパゲッティーにしてみた ことはあるけど。